育毛、発毛にサプリメントや育毛剤などを取り入れる事も良いですが、
最も大切な事は、身体の健康です!

身体が健康でないと、頭髪にも影響を与え、髪の毛が健康になりません。

健康になるにはバランスのとれた食事が大切です!
髪の毛に良い食品を取りつつバランスの良い食事をしましょう。

髪の毛の主成分は、硬タンパク質(ケラチン)です。つまり、良質のタンパク質が含まれる大豆や納豆、豆腐などを食べると良いのです。もちろん、適量の肉や魚もお勧めです。

髪をつくる細胞の活動を健康に活発にするにはミネラルが必要です。ミネラルを多く含む、海藻類・貝類が大切です。